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<4주 마음찰칵 프로그램: 소리편>
1. 프로그램 개요 - 프로그램명: 4주 마음 찰칵: 소리편 - 운영 방식: 카카오톡 오픈채팅방을 활용한 사진 및 마음 나눔 프로그램 - 기간: 25.9.17(수)~25.10.8(수), 총 4주차 (모집 및 진행 완료) - 대상: 일상 속 소리를 통한 힐링을 원하는 사람들 누구나 - 활동: 매주 주어진 성찰 질문에 맞춰 사진을 찍고, 자신의 생각과 감정을 공유
2. 목표 - 자기 성찰: 일상 사진을 통해 자신의 감정을 돌아보는 기회를 제공 - 정서적 안정감 향상: 소리와 감정을 연결하여 심리적 이완 경험 - 사회적 유대감 형성: 참가자 간 공감과 소통을 통해 정서적 지지 구축
3. 진행 방법 (1) 카카오톡 오픈채팅 운영 - 참가자들이 자유롭게 사진과 감정을 공유할 수 있음 - 익명 또는 닉네임 사용 가능 -개인 신상을 공유하지 않으나, 참여자 구분을 위해 학번 뒤 4자리 번호를 같이 입력, 예시: 닉네임 1234 - 안전한 공간이 될 수 있도록 기본 규칙은 지킬 필요 - 신청자에 한해서 담당자가 오픈채팅 링크와 참여코드(비밀번호)를 알림톡으로 발송 예정 (2) 매주 성찰 질문, 사진 주제 제공 - 담당자가 주 1회, 성찰 질문 3개 제시-> 각자 해당 질문에 맞춰 답변 및 사진 공유
-1주차: 일상의 소리(소리를 발견하다) * 목표: 내가 평소에 무심코 지나치는 소리에 주의를 기울이기 * 사진 제안: 떠오르는 소리가 나는 장소나 사물 등 *성찰질문 3개 -이번 주 중에 내가 가장 먼저 의식한 소리는 무엇인가요? -그 소리를 사진으로 표현한다면 어떤 장면일까요? -그 소리가 내 몸과 마음에 어떤 변화를 주었을까요?
- 2주차: 감정의 파동(소리가 주는 감정) * 목표: 소리를 통해 감정을 알아차리기 *사진 제안: 소리를 들을 때 느낀 감정을 표현할 수 있는 장소나 물체, 장면 등 *성찰질문 3개 - 오늘 내게 기쁨/편안/행복을 준 소리는 무엇이었나요? -그 소리를 담아내는 사진 한 장을 찍어본다면 무엇일까요? -그 감정은 지금 내 하루에 어떤 의미를 주고 있나요?
- 3주차: 휴식과 위로(나를 쉬게 하는 소리) * 목표: 나를 편안하게 만드는 소리를 찾고 기록하기 *사진 제안: 편안한 소리가 나는 공간이나 휴식을 상징하는 장면 등 *성찰질문 3개 - 내 마음을 가장 편안하게 해준 소리는 무엇이었나요? -그 소리를 떠올리며 찍은 사진 속에서 나는 어떤 느낌을 받았나요? -이 소리를 앞으로도 더 자주 듣기 위해 내가 할 수 있는 일은 무엇인가요?
- 4주차: 소리로 만나는 삶의 의미(감사의 소리) * 목표: 소리를 통해 삶의 감사와 의미를 발견하기 *사진 제안: 감사한 소리를 떠올리게 하는 장면 *성찰질문 3개 - 내가 가장 감사했던 소리는 무엇이었나요? -그 소리를 표현하는 사진 속에서 나는 무엇을 새롭게 보거나 느꼈나요? -앞으로 내 삶에 더 많이 담고 싶은 소리는 무엇인가요?
？？ 이번 활동을 마무리하며.. - 사진으로 소리를 담아내는 과정에서 내가 새롭게 알게 된 나의 모습은 무엇인가요? - CTS 만족도 조사 실시 및 마무리 |
(3) 감정 공유 및 피드백 - 사진과 감정을 함께 나눌 수 있음 - 참가자 간 공감을 표현할 수 있도록 이모티콘(공감) 마구마구 반응 남기기!!
(4) 프로그램 종료 후 피드백 수집 - 4주차(마지막 주)에는 참여 소감 나누기 및 만족도 설문 진행 안내
4. 기대 효과 - 마음챙김(Mindfulness) 효과로 자연을 관찰하여 현재의 감정과 생각에 집중 -청각(소리)을 통해 정서적 안정 및 스트레스 완화 - 다른 사람의 감정을 공유받고, 공감 능력 향상 및 정서적 지지를 통해 외로움 완화
5. 아치콘: 총 4점 - 1주차 당 1점씩으로 계산( 예) 4주 중 3주만 참여 시 추후 1점 차감하여, 총 3점 지급)
6. 문의: 051-410-4837
7. 안내: 추후 사진 자료를 익명으로 전시 및 활용할 수 있음을 알려드립니다.
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