1. 프로그램 개요

- 프로그램명: 4주 바다 성찰 - 감사를 담다

- 운영 방식: 카카오톡 오픈채팅방(익명)을 활용한 사진 및 마음 나눔 프로그램

- 기간: 26.9.16(수)~26.10.13(화), 총 4주차

- 모집: 26.8.24(월)~26.9.13(일), CTS 

- 대상: 감사 일기를 쓰고 싶은 경험을 하고 싶은 누구나

- 활동 방법

 ① 주 1회 사진을 찍는다 : 바다 사진 or 감사한 일상이 담긴 사진 (택 1 자유)

 ② 매주 성찰 질문에 맞추어 자신의 생각과 감정을 사진과 함께 오픈채팅방에 공유한다.

 ③ 주 1회, 1명 이상의 게시물에 공감 표시를 누른다.

 ④ 일상 속 감사함을 공유하며 긍정 에너지를 얻는다.

2. 목표

- 사소한 일상 자원 발견 능력 향상

- 긍정 정서 확장 및 감사 표현 능력 강화

- 또래 간 긍정 경험 공유 및 공동체 정서 연결 경험

3. 진행 방법

(1) 카카오톡 오픈채팅 참여

- 참가자들이 자유롭게 사진과 생각을 공유할 수 있음

- 익명 또는 닉네임 사용, 참여자 구분을 위해 학번 뒤 4자리 번호를 같이 입력 (예시: 닉네임 1234)

- 안전한 공간이 될 수 있도록 기본 규칙은 지킬 필요

- 신청자에 한해서 담당자가 오픈채팅 링크와 참여코드(비밀번호)를 알림톡으로 발송 예정

(2) 매주 성찰 질문, 사진 주제 제공 (담당자가 단톡방 업로드)

- 주 1회 활동 내용 및 사진 찍고 공유하기

- 성찰 질문 3개에 대한 답변과 사진을 같이 업로드하기

(3) 공유 및 피드백

- 사진과 생각을 함께 나누기

- 참가자 간 공감을 표현할 수 있도록 이모티콘(공감) 반응 남기기

4. 기대 효과

- (감사 인식 증진) 일상에서 쉽게 지나치는 긍정적 경험과 자원을 의식적으로 발견하고 기록함으로써 일상 속 감사 인식 능력을 향상시킬 수 있음.

- (자기이해 및 자기긍정 강화) 4주간의 감사 기록을 돌아보며 반복적으로 나타나는 감사의 대상과 자신의 가치 및 자원을 발견하고, 자신에 대한 긍정적 이해를 높일 수 있음.

- (인지적 유연성 향상) 동일한 사건을 다양한 관점에서 바라보고 새로운 의미를 탐색하는 과정을 통해 자동적·부정적 사고에서 벗어나 유연한 사고방식을 기를 수 있음.

- (긍정적 정서 경험 및 심리적 자원 확대) 작은 감사 경험을 지속적으로 기록하고 성찰함으로써 긍정적 경험에 주의를 기울이는 습관을 형성하고, 일상에서 활용할 수 있는 심리적 자원을 확대할 수 있음.

5. 아치콘: 총 1점

조건: 총 4주 중 3주 이상 참여 시, 총 1점 지급 가능

6. 문의: 051-410-4837

7. 안내: 추후 사진 자료를 익명으로 전시 및 활용할 수 있음을 알려드립니다. (동의 후 참가 가능)